A manutenção da sua saúde não é muito dispendiosa quando é adoptada uma alimentação equilibrada, capaz de fortalecer o organismo e criar resistência às doenças.
Os nutricionistas criaram um modelo de orientação alimentar, a designada "Pirâmide Alimentar", que mais nao é do que um guia simples e prático de consumo de alimentos indispensáveis à saúde.
A Pirâmide Alimentar está dividida em várias partes consoante os grupos de alimentos, sendo que o lugar que cada grupo ocupa na pirâmide está associado à proporção em que os alimentos devem ser incluídos na alimentação diária.
A base da pirâmide demonstra quais os alimentos que devemos consumir em maior quantidade -cereais, massase arroz integrais, pão(feito com farinhas pouco refinadas), legumes, frutos, vegetais frescos, frutos secos. No topo encontram-se os alimentos que devemos ingerir com moderação -a carne e os doces.
1 comentário:
falta texto. onde está a parte da dieta mediterrânica? só falas-te da piramide.
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